第20回Mt.富士ヒルクライム

ロードバイク

さあ、富士ヒルです。

5月はzwiftで富士スバルラインが走れるようになったので、90分ペダルを回し続ける練習はできました。ゴールデンウィークは試走もいきたかったのですけどね。

私は第3ウェーブです。
スタート前の様子。何も見えない笑
雨は朝まで降ってましたが、スタート前には止んでいたので用意していた雨装備は使わず。
でも用意した痛ジャージは念の為着ません。泥をはねて汚れたら嫌なのです。
気温は低めでしたね。

こちらがなすぴーさんのタイム表です。
勾配も考慮されてるペース配分なのでこいつを下回らないようにがんばる。
74分のペース配分です。
75分ではギリギリでちょっと心配。なので74分です。
正直、置きにいった感はあります。
でもシルバーリングを獲るのが目標ですから。
途中で垂れたりしたら目も当てられないので。

結果は…

70分20秒でシルバー達成です!
目標を大幅に上回ることができました。
過去のタイムも載っていて…思い返すと色々ありました。
まあ、特に昨年ですね。富士ヒル直前にコロちゃんて…

今回は周りの影響も大きかったですね。
スタート前に少しお話したオルトレXR4に乗った方がいたのですが、同じくシルバー狙いということで。スタートも同じタイミングでした。
意識しながら走ったのでこの影響は大きかったと思います。(きっとお互いに)

ちょっと自分なりに…

こちらが今回のデータ。
後半ほどパワーが落ちてます。
自分では垂れてはないと思ってますが、どうなんだろう。
酸素の薄さによって1割くらいパワーがダウンすると言われているのでその影響ですかね…と思いたい。
パワーはSST~テンポで悪くはない。ゾーン4にもう少し入ってもいいかも?
心拍数はレッドゾーンにいかずいい感じ。思った走りはできたと思います。
最後はもっと上げたほうがいい?でも緩斜面だし上げづらいかなあ。
ほんとにほーんの少しですけど抑えぎみかもしれませんが、垂れないのが大事です。
特に自分の場合は心が折れかねません。

走って思うのはやはり緩斜面は苦手です。

ちなみに5合目の天気はなんと…

富士山が見えてます。最高の5合目でした。
午後から雨が降り出して遅めのスタートの人は大変だったようですが…

絶対食べたい富士山メロンパン。
これがほんとに美味しいんですよね。達成感もあるからでしょうけど。
コーヒーも1週間ぶりです。カフェイン断ちしてました。


以下自分用メモ

自転車はインフィニートCV(リム)
コンポは7000系メイン。ブレーキのみアルテ。
ツールケースとか替えのチューブはなし(これは私の中ではかなり珍しいこと)

今回は脚も攣らず。
前回は攣りそうでしたが、攣ってはない。
前々回は攣った。
2runがきいたかなあ?

食べたものメモ。
前述の通り1週間カフェイン断ち。当日も飲まず。
朝ご飯:スーパーの弁当
16時:セブンのそば
18時:セブンのチキンカツ弁当
20時:会場でもらったザバス
4時:セブンの弁当
5時40分:羊羹、即攻元気、2run
スタート前:カルノパワーSTICK

レース中のドリンクはパワープロダクション。
結局半分くらいしか飲んでないな。
過去2回は足りないくらいだったのに。天気もあるかもしれないけど。
アミノバイタルパーフェクトエネルギーは2本背中に入れてたけど飲まず。

レース中
パワーメーターそんな見てない笑
タイムが下回ってないのを気にしてるくらい
踏みすぎないのに気をつけるくらい
最初の方は自分が頑張ってたので小さいトレインできてたみたい。
後ろを見る余裕もないのでどれくらいいたかは不明。
緩斜面では後ろに少し下がっていた(苦手すぎー)
でも一番うしろには回らず3、4番目キープくらいでした。
頑張って前に行こうとしてくれる人もいたけど、ちぎれるのでブリッジみたいなことするハメに。
まあ、ほんとスタート前に少し話したXR4乗りの方のお陰でお互いにがんばれた。

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