さあ、富士ヒルです。
5月はzwiftで富士スバルラインが走れるようになったので、90分ペダルを回し続ける練習はできました。ゴールデンウィークは試走もいきたかったのですけどね。
私は第3ウェーブです。
スタート前の様子。何も見えない笑
雨は朝まで降ってましたが、スタート前には止んでいたので用意していた雨装備は使わず。
でも用意した痛ジャージは念の為着ません。泥をはねて汚れたら嫌なのです。
気温は低めでしたね。
こちらがなすぴーさんのタイム表です。
勾配も考慮されてるペース配分なのでこいつを下回らないようにがんばる。
74分のペース配分です。
75分ではギリギリでちょっと心配。なので74分です。
正直、置きにいった感はあります。
でもシルバーリングを獲るのが目標ですから。
途中で垂れたりしたら目も当てられないので。
結果は…
70分20秒でシルバー達成です！
目標を大幅に上回ることができました。
過去のタイムも載っていて…思い返すと色々ありました。
まあ、特に昨年ですね。富士ヒル直前にコロちゃんて…
今回は周りの影響も大きかったですね。
スタート前に少しお話したオルトレXR4に乗った方がいたのですが、同じくシルバー狙いということで。スタートも同じタイミングでした。
意識しながら走ったのでこの影響は大きかったと思います。(きっとお互いに)
ちょっと自分なりに…
こちらが今回のデータ。
後半ほどパワーが落ちてます。
自分では垂れてはないと思ってますが、どうなんだろう。
酸素の薄さによって1割くらいパワーがダウンすると言われているのでその影響ですかね…と思いたい。
パワーはSST～テンポで悪くはない。ゾーン4にもう少し入ってもいいかも？
心拍数はレッドゾーンにいかずいい感じ。思った走りはできたと思います。
最後はもっと上げたほうがいい？でも緩斜面だし上げづらいかなあ。
ほんとにほーんの少しですけど抑えぎみかもしれませんが、垂れないのが大事です。
特に自分の場合は心が折れかねません。
走って思うのはやはり緩斜面は苦手です。
ちなみに5合目の天気はなんと…
富士山が見えてます。最高の5合目でした。
午後から雨が降り出して遅めのスタートの人は大変だったようですが…
絶対食べたい富士山メロンパン。
これがほんとに美味しいんですよね。達成感もあるからでしょうけど。
コーヒーも1週間ぶりです。カフェイン断ちしてました。
以下自分用メモ
自転車はインフィニートCV(リム)
コンポは7000系メイン。ブレーキのみアルテ。
ツールケースとか替えのチューブはなし(これは私の中ではかなり珍しいこと)
今回は脚も攣らず。
前回は攣りそうでしたが、攣ってはない。
前々回は攣った。
2runがきいたかなあ？
食べたものメモ。
前述の通り1週間カフェイン断ち。当日も飲まず。
朝ご飯：スーパーの弁当
16時：セブンのそば
18時：セブンのチキンカツ弁当
20時：会場でもらったザバス
4時：セブンの弁当
5時40分：羊羹、即攻元気、2run
スタート前：カルノパワーSTICK
レース中のドリンクはパワープロダクション。
結局半分くらいしか飲んでないな。
過去2回は足りないくらいだったのに。天気もあるかもしれないけど。
アミノバイタルパーフェクトエネルギーは2本背中に入れてたけど飲まず。
レース中
パワーメーターそんな見てない笑
タイムが下回ってないのを気にしてるくらい
踏みすぎないのに気をつけるくらい
最初の方は自分が頑張ってたので小さいトレインできてたみたい。
後ろを見る余裕もないのでどれくらいいたかは不明。
緩斜面では後ろに少し下がっていた(苦手すぎー)
でも一番うしろには回らず3、4番目キープくらいでした。
頑張って前に行こうとしてくれる人もいたけど、ちぎれるのでブリッジみたいなことするハメに。
まあ、ほんとスタート前に少し話したXR4乗りの方のお陰でお互いにがんばれた。
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